Planificar tus comidas no solo te ayuda a llevar una alimentación más saludable, sino que también reduce el estrés diario y evita compras impulsivas.

Paso a paso para organizar tus comidas

• Define tus objetivos. ¿Buscas bajar de peso, mejorar tu energía o simplemente comer mejor? Esto guiará tus elecciones.

• Elige recetas sencillas. Opta por preparaciones fáciles, variadas y balanceadas.

• Haz una lista de compras. Organízala por grupos de alimentos para ahorrar tiempo en el supermercado.

• Prepara en lote. Cocina para varios días y almacena en recipientes individuales.

• Organiza en tu calendario. Usa una app como Dasana para tener un seguimiento diario y evitar olvidos.

Consejos prácticos

• Incluye frutas y verduras frescas en cada comida.

• No repitas el mismo platillo todos los días.

• Lleva snacks saludables para cuando estés fuera de casa.

Organizar tus comidas hace tu semana más simple y saludable. ¡Empieza hoy y siente el cambio!